Почему на Гималаях много долгожителей

extra_toc

Тот факт, что люди из Гималаев живут дольше других, приводит к вопросу, почему это так. А именно, в чем причина их долгой жизни. Возможно, она кроется в их образе жизни, которым пренебрег остальной мир. Ведь всегда есть причины, объяснить можно все, правда не все можно объяснить просто. Но относительно вопроса, почему на Гималаях так много долгожителей, есть вполне разумные теории. Возможно, вы что-то возьмете себе на вооружение.

Много спят

Важно отдыхать и спать столько, сколько нужно организму, и жители Гималаев это прекрасно знают. Сон очень важен как для тела, так и для разума, потому что он снижает уровень гормонов стресса. Рекомендуется спать не менее 7 часов. Хронический недосып, от которого страдают многие люди в городах, наносит огромный ущерб организму. Нормальный и здоровый сон действительно имеет большое значение и продлевает жизнь.

Живут на природе

Природная среда избавляет от стресса и депрессии. Жизнь в гармонии с природой – это, безусловно, рецепт долголетия. Некоторые жители Гималаев используют успокаивающие и улучшающие настроение эфирные масла. Здесь чище воздух, хотя он и более разряжен, но природа в целом способствует спокойному образу жизни. В отличие от городов, где люди регулярно подвергаются стрессу, который тоже разрушителен для организма.

Гималаи, Тибет, мальчик стоит в горах

Едят гранат

Гранат известен своим многочисленным положительным воздействием на здоровье, и его наиболее важным преимуществом является то, что он способствует здоровью сердца. Проведенные исследования выявили, что гранат содержит натуральные вещества, улучшающие работу всей сердечно-сосудистой системы. Ну а люди, которые живут на Гималаях, едят гранаты очень часто, здесь он не является экзотическим. Конечно, это не главная причина, но немаловажная.

Ягоды годжи и кардамон

Ягоды годжи являются одним из основных элементов, помогающих тибетскому населению жить на 20 лет дольше, чем остальному населению. Ягоды являются отличным источником железа и витамина С. Кардамон отлично подходит для проблем с пищеварением или метеоризма. В чай или кофе добавляют одну чайную ложку кардамона. Исследования показали, что кардамон может помочь уменьшить процент висцерального жира, то есть жира, окружающего внутренние органы. Но, конечно, не сам по себе, двигаться и сжигать калории тоже нужно, не ждите, что вы похудеете если будете употреблять кардамон.

Это лишь ряд факторов, которые объясняют нам, почему на Гималаях и в Тибете так много долгожителей. Тут нет ключевого фактора, важен каждый, а если говорить в совокупности, то конечно это образ жизни. Что-то вы можете взять на вооружение, но если вы живете в городе, вам в любом случае не повторить все условия, которые есть на Гималаях.